• Virgen de la Consolación, 6 Bajo
  • 958 28 68 96
  • contacto@clinicafisioatlas.es
Trabajo Excéntrico, Plataforma Vibratoria y Polea Cónica.
Usted está aquí: Inicio \ Trabajo Excéntrico, Plataforma Vibratoria y Polea Cónica.
¿Qué son?

EXCÉNTRICOS

El trabajo excéntrico, también llamado trabajo negativo, cosiste en realizar una fuerza contra una resistencia superior, con lo que, nuestra fuerza lo que hace es frenar esa resistencia, el músculo se contrae mientras la fuerza externa lo estira.

Con este trabajo conseguimos mejorar la fuerza muscular, proteger el músculo ante roturas fibrilares (prevención), tratamiento y prevención de lesiones tendinosas.

Al realizar éste trabajo es muy importante estudiar las dosis, frecuencia, etc, dado que si esto no está medido hay riesgo de producir una lesión.

Éste tipo de ejercicios se pueden realizar con ejecuciones especiales, ejercicios manuales o con determinados aparatos (plano declinado, gomas, versa pulley, tirante musculador…)

Los beneficios del trabajo excéntrico son:
  • Prevención de lesiones musculares.
  • Mejora de la calidad del tendón.
  • Mejora de la amplitud articular.
  • Aumento de la fuerza muscular.
  • Mejora de la coordinación intra e intermuscular.
  • Modificaciones hormonales con efecto anabólico.

VIBROTERAPIA

Llamamos vibroterapia a la utilización de plataformas vibratorias en unas posiciones determinadas y realizando ejercicios concretos para conseguir diversos efectos:

  • Estimulan la propiocepción
  • Aumenta la activación muscular y el consumo de O2
  • Modificaciones hormonales con efecto anabólico

Supone un “turbo” para el músculo, multiplicamos su contracción. Lo utilizamos para: Rehabilitación, osteoporosis, relajación, linfodrenaje, entrenamiento de la propiocepción y potenciación muscular deportiva

Realizamos la siguiente progresión:

  1. Reducción progresiva de ayudas externas.
  2. Aumento del tiempo de exposición (No más de 25-30 min. de exposición total y no más de 30 seg.-1 min. de exposición continua).
  3. Disminución del tiempo de descanso.
  4. Aumento del número de series por ejercicio.
  5. Aumento de la frecuencia.
  6. Poner dificultad externa.

VERSA-PULLEY (Polea Cónica)

La versa-pulley es una polea con una rueda de inercia, con ella conseguimos realizar trabajo excéntrico funcional.

El sistema consiste en una cuerda anclada a un cono con una rueda de inercia en su base, al realizar un gesto, desenrollamos la cuerda del cono generando un giro en la rueda, cuando la cuerda se vuelve a enrollar en el cono, produce una fuerza igual en sentido contrario, que, si es frenada en un ángulo menor al utilizado para producirla, haremos que el trabajo de frenada (excéntrico) sea mayor que el que genera la fuerza (concéntrico).

Una de las características más destacadas es que al realizar los ejercicios tirando de una cuerda se pueden realizar todo tipo de gestos, de ahí su carácter funcional.

Información
Nuestros Clientes
  • Error de autenticación! Se recomienda consultar los datos de aplicaciones de Twitter.